Linda Ellen Toom on kogenud psühholoog, kellel on laialdased teadmised ja oskused vaimse tervise valdkonnas, eriti noorte ja koolikeskkonnas töötamisel. Oma töös on ta keskendunud nii noorte, lapsevanemate kui ka õpetajate nõustamisele, pakkudes professionaalset tuge ja juhendamist keerulistes vaimse ja emotsionaalse heaolu küsimustes. Linda on töötanud tihedas koostöös teiste kooli tugispetsialistidega, samuti vaimse tervise õdede ja laste heaolu spetsialistidega, et pakkuda integreeritud ja efektiivset lähenemist noorte heaolu tagamiseks.
Linda töö meetoditeks on motiveeriv intervjueerimine, kus keskendutakse positiivsete muutuste soodustamisele ja kliendi tugevuste äratundmisele ning lisaks kognitiiv-käitumisteraapiast tulenevad tehnikad. Tema meetodid on suunatud usaldusväärse ja koostööl põhineva suhte loomisele, mis on oluline eeltingimus, et toetada kliente nende keeruliste väljakutsete lahendamisel. Linda väärtustab mitte ainult otsest koostööd kliendiga, vaid ka tema ümbritseva tugivõrgustiku, sealhulgas pereliikmete ja õpetajate kaasamist, et tagada tõhus ja jätkusuutlik toetus. Linda haridusteekond algas Tallinna Ülikoolis, kus ta omandas psühholoogia bakalaureusekraadi Loodus- ja Terviseteaduste instituudis. Praegu jätkab ta õpinguid psühholoogia magistrantuuris viimasel aastal, et süvendada oma teadmisi ja täiendada professionaalset kompetentsi.
Linda on läbinud mitmeid erialaseid täiendkoolitusi, sealhulgas söömishäirete, ärevushäirete ja depressiooni teemadel, ning on pidevas enesetäiendamise protsessis, et pakkuda oma klientidele uusimaid teaduspõhiseid lahendusi. Lisaks psühholoogia valdkonnale omab Linda ka teadmisi tervisliku toitumise ja liikumise alal, mis võimaldab tal läheneda terviklikult vaimse ja füüsilise heaolu parandamisele.
Tema töö aitab inimestel mitte ainult mõista oma emotsioone ja mõttemustreid, vaid ka muuta neid, et edendada tervislikke eluviise ja mõtteviise. Linda poole võib pöörduda mitmesugustes vaimse heaolu küsimustes. Erilised valdkonnad, millega ta tegeleb, on paanika, ärevus, depressioon, häirunud söömiskäitumine, söömishäired, sotsiaalsed suhted, ülemõtlemine, sooritusärevus (sealhulgas esinemisärevus ja sportlikud sooritused). Linda on valmis pakkuma professionaalset tuge, mis aitab klientidel toime tulla nende murede ja väljakutsetega.
Milliste muredega Linda poole pöörduda?
Paanika, paanikahood, ärevus, depressioon, häirunud söömiskäitumine, söömishäired, sotsiaalsed suhted, ülemõtlemine, sooritusärevus (esinemisärevus, esinemised, etteasted, sportlikud sooritused jne), emotsionaalne toimetulek, motivatsiooniprobleemid, madal enesehinnang, stress ja väsimus, kohanemisraskused, peresuhted ja konfliktid, laste ja noorte vaimne tervis.
E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.
E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.
Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
