Kellele sobib kaugnõustamine ehk interneti vahendusel nõustamine?
E-nõustamine ehk online nõustamine on vaimse tervise nõustamise vorm, kus klient ja terapeut suhtlevad interneti teel, kasutades videokõnesid. See võimaldab inimesel saada professionaalset nõustamist ja teraapiat mugavalt oma kodust või muudest asukohtadest, vähendades vajadust füüsiliselt terapeudi kabinetis käia.
Online nõustamine võib hõlmata erinevaid teraapiavorme, sealhulgas individuaalset teraapiat, pereteraapiat või teisi teraapiavorme.
Kuidas end ette valmistada internetinõustamiseks?
Heaolu Keskuse enamus teenused on võimalik teostada Interneti vahendusel ehk kaugteel. Esmalt tuleb leida meie spetsialistide seast endale sobivaim ning enne online nõustamise seanssi peavad nii klient kui ka terapeut valmistuma. Klient peaks tagama, et neil on stabiilne internetiühendus ja töötav arvuti, nutitelefon või tahvelarvuti. Samuti peaksid nad valima vaikse ja privaatse koha, kus nad saavad rääkida avatult ja ilma häirivaid tegureid. On oluline tagada, et videokõne toimub privaatses keskkonnas ja et klient tunneb end turvaliselt oma mõtete ja tunnete jagamisel. Terapeudid järgivad konfidentsiaalsuse eeskirju ja kliendi teabe turvalisust.
Milline näeb välja internetinõustamine?
Online nõustamise link on leitav läbi Google Kalendri rakenduse, kus on kutse vormistatud kohtumisest, mis sisaldab kohtumise ajakava ja veebilinki osalemiseks. Klient saab sellel lingil klõpsates liituda videokõnega. Määratud ajal klõpsab klient veebilingile ja ühineb terapeutiga videokõnega. Nõustamine toimub Google Meeti vahendusel. Klient ja terapeut näevad üksteist üldjuhul oma veebikaamerate kaudu ja saavad omavahel suhelda reaalajas. Teraapia seanss toimub videokõne ajal, kus klient ja terapeut saavad omavahel rääkida, jagada mõtteid, tundeid ja kogemusi.
Esimesel kohtumisel hindab terapeut klienti ja tema vajadusi. Nad arutavad klientide eesmärke ja ootusi ning seab koos nendega teraapia eesmärgid. Terapeut kasutab erinevaid terapeutilisi tehnikaid ja meetodeid, et aidata klientidel nende muredega toime tulla. Terapeut võib kasutada videokõne ajal ekraanijagamist, et jagada harjutusi, töölehti ja materjale, mis võivad aidata klientidel paremini mõista ja töötada läbi oma muret. Kohtumise lõpus võivad klient ja terapeut kokku leppida järelmeetmed, mis võivad sisaldada kodutöid, et aidata neil teraapiaseansside vahel oma mõttemustreid ja käitumist paremini mõista ja muuta.
Järgnevad teraapia seansid keskenduvad klientide konkreetsetele vajadustele ja eesmärkidele. Terapeut jälgib klientide edusamme ja hindab, kas eesmärgid saavutatakse. Vajadusel kohandatakse teraapiakava. Kui kliendid tunnevad, et nad on saavutanud soovitud tulemused või vajavad vähem tuge, võib teraapia lõppeda. Terapeut võib anda nõuandeid ja järelmeetmeid, et klientidel säilitada oma vaimne heaolu.
Milliste muredega pöörduda, kui on soov interneti vahendusel kohtuda?
Internetinõustamine võib olla sobiv erinevate murede ja vaimse tervise probleemide korral, kuid see sõltub mure tõsidusest, individuaalsetest vajadustest. Internetinõustamine võib olla efektiivne ärevuse ja ärevushäiretega toimetulekuks, sealhulgas üldise ärevushäire, paanikahäire, sotsiaalse ärevushäire ja spetsiifiliste foobiate korral.
Internetinõustamine võib aidata depressiooni sümptomite leevendamisel ja negatiivsete mõttemustrite muutmisel.Inimesed, kes kogevad stressi tööl, perekonnas või igapäevaelus, võivad e-nõustamist kasutada stressihaldusoskuste arendamiseks.
Internetinõustamine sobib paaridele ja peredele, kes soovivad lahendada suhteprobleeme ja parandada suhtlemisoskusi. Internetinõustamine võib aidata inimestel suurendada enesehinnangut ja eneseusku.Inimesed, kes seisavad silmitsi elumuutustega, näiteks lahutus, lein, töökoha kaotus või kolimine, võivad leida internetinõustamisest abi kohanemisprobleemide lahendamisel. Internetinõustamine võib aidata inimestel lahendada käitumisprobleeme, nagu söömishäired, suitsiidimõtted, enesevigastamine ja impulsiivne käitumine. Mõned inimesed kasutavad online-nõustamist isikliku arengu eesmärkide saavutamiseks, nagu eneseteadlikkuse suurendamine, suhete parandamine või elueesmärkide seadmine.
Kellele sobib internetinõustamine?
Internetinõustamine on kõige levinum täiskasvanute seas, kes soovivad saada vaimse tervise tuge. See võib hõlmata nooremaid täiskasvanuid, kes on harjunud tehnoloogiaga, aga ka vanemaid täiskasvanuid, kellel võib tehnoloogia kasutamine olla uuem kogemus. Internetinõustamine võib sobida noorukitele, kes on tehnoloogiliselt osavad ja kellel on vajadus toetuse järele oma vaimse tervise küsimustes. Noorukite internetinõustamisel võib olla ka vanemate kaasamine ja toetus oluline.
Kui oled Eestist eemal, ei saa või ei soovi meie juurde kohapeale tulla, oleme olemas ja aitame Sind interneti teel!
Küsi julgelt abi, kui…