Научно обоснованная терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает заметить и изменить мысли и привычки, которые мешают в повседневной жизни. Это один из самых эффективных и хорошо изученных методов при тревоге, сниженном настроении и стрессе
Подобрать специалистаВыберите удобное время в онлайн-календаре психолога. Приём проходит очно в центре Таллинна (Narva mnt 7) или онлайн через Google Meet. Консультация длится 60 минут и стоит 100 €. Если вы не уверены, какой специалист вам подходит, напишите нам на info@heaolu.ee, и мы поможем с выбором.
Посмотреть цены
Простыми словами
Когнитивно-поведенческая терапия исходит из простой идеи: наши мысли влияют на чувства, а чувства — на поведение.
Вместе с психологом вы научитесь замечать мысли, которые усиливают тревогу или подавленность, и заменять их более реалистичными и полезными.
Это практичный подход с понятными шагами и заметным результатом в повседневной жизни.
КПТ может помочь, если вас беспокоят:
На русском языке консультирует Галина Попович, которая прошла обучение по когнитивно-поведенческой терапии.
